Milujete polihovanie pri mori? Nielen dovolenka v exotickom rezorte sa môže postarať o vašu psychickú i fyzickú kondičku. Horský vzduch má pozitívne účinky nielen pre vašu dušu, ale aj celkové zdravie tela.

A my vás o tom v našom článku presvedčíme.

Túry sú dobré pre kardiovaskulárny systém

Ak chodíte na turistiku pravidelne, má to pozitívny vplyv na vašu výdrž. Zníži sa vám tep a krvný tlak a bude vám lepšie prúdiť krv. Ak bojujete s vysokým cholesterolom a máte zlú hladinu lipidov v krvi, môžete týmto problémom čeliť turistikou. A začať môžete absolvovaním tých najkrajších túr v Tatrách.

Podporujú imunitný systém

Pravidelným cvičením dokáže telo lepšie eliminovať škodlivé bunky a mobilizovať vlastné obranné bunky. Trénuje sa aj celý imunitný systém. To znamená, že ťažko pracujúci turisti menej ochorejú a nie sú tak náchylní na infekčné choroby.

Aby ste si po dlhej túre mali kde zložiť unavené telo a načerpali silu na tie ďalšie v nasledujúcom dni, nezabudnite sa poistiť aj pohodlným ubytovaním v Tatranskej Lomnici.

Turistika je ľahký a zábavný spôsob zhadzovania nadbytočných kíl

Turistika je šport, ktorý môže robiť takmer každý. Aj ľudia s miernou nadváhou zvládnu nenáročné túry a tak pomaly zvyšujú svoju vytrvalosť. Pravidelná turistika tiež pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Dokonca sa hovorí, že horský vzduch by mal potláčať chuť do jedla, a tým aj pomáhať pri chudnutí.

Túry sú dobré pre kosti a kĺby

Turistika posilňuje aj svaly nôh, čo zase odbremení vaše kolená a boky. Vo všeobecnosti platí, že pravidelné cvičenie predchádza posturálnym poškodeniam, keďže sa zvýraznia aj chrbtové a brušné svaly. Kĺby sú zásobované dôležitými živinami, ktoré následne pomáhajú predchádzať ich pórovitosti.

Podporíte aj svoj mozog

Z vysokohorských túr profituje nielen fyzická zdatnosť, ale aj váš mozog. Čerstvý vzduch a intenzívny pohyb zabezpečujú lepšie prekrvenie mozgu, čo podporuje výkonnosť. Prechádzky v prírode by mali neskôr predchádzať aj demencii.

Okrem toho sa znižuje aj uvoľňovanie stresových hormónov, ako je kortizol, takže sa negatívnemu vplyvu stresu vyhnete a budete zdravší a šťastnejší.

(D/PR), foto: Dudarev Mikhail/Shutterstock.com